Arno Ilgner w Polsce

Pod koniec czerwca przyjedzie do Polski na zaproszenie wydawnictwa Sudetica Verticalia Arno Ilgner, amerykański wspinacz i instruktor, autor m.in. książki Skalni Wojownicy. Trening mentalny dla wspinaczy.

W trakcie wizyty autora w Polsce został przewidziany cykl szkoleń prowadzonych przez Arno pt.” Droga Skalnego Wojownika – sztuka odpadania i zaangażowania we wspinaczkę„.

Szkolenia odbędą się w centrach wspinaczkowych Eiger (Wrocław) oraz Makak (Warszawa). Planowane jest również spotkanie autorskie w Warszawie w czwartek 28 czerwca (godz. 18:00) z godzinnym wykładem autora, które odbędzie się na Uniwersytecie Humanistyczno-Społecznym SWPS, ul. Chodakowska 19/31. Bilety na to wydarzenie można nabyć on-line.

Opis zajęć: Zajęcia dotyczą strachu przed odpadnięciem i lotem oraz pracy nad poprawą zaangażowania podczas wspinaczki. Będziemy ćwiczyć bezpieczne odpadanie, dynamikę ruchu, oraz techniki odpoczynkowe a zdobyte umiejętności zastosujemy w trakcie wspinaczki po ubezpieczonych drogach wymagających zaangażowania. Całość ćwiczeń będziemy wykonywać stopniowo, aby uzyskać efekt kontroli postępu efektów pracy dla każdego uczestnika z osobna. W efekcie ukończysz kurs opanowując właściwą metodykę, która pozwoli Ci podejmować uzasadnione ryzyko przy jednoczesnym obniżeniu uczucia strachu. Zajęcia są prowadzone w języku angielskim.

Umiejętności, które zdobędziesz w ramach zajęć:

• Bezpieczne odpadanie
• Właściwa asekuracja
• Rozpoznawania stref, kiedy można a kiedy nie należy odpadać
• Jak wykorzystać strefy odpadania
• Podział wspinaczki na mniejsze etapy
• Poprawa oceny ryzyka
• Jak efektywnie odpoczywać
• Poprawa techniki oddychania
• Zaufanie sygnałom płynącym z ciała
• Uzyskanie efektu „płynięcia” po drodze
• Bardziej rozważne działanie
• Obniżenia odczuwanego strachu

Profil uczestnika kursu:

• Minimum 6 miesięcy doświadczenia wspinaczkowego
• Swobodne poruszanie się po drogach ubezpieczonych o trudnościach w zakresie V-VI
• Zajęcia dotyczą wspinaczki sportowej z liną
• Część ćwiczeń odbywa się na wędkę (TR), część w prowadzeniu z dołem
• Zajęcia pomagają poprawić zaangażowanie podczas wspinania i obniżyć poziom odczuwanego strachu

Wymagany sprzęt od uczestnika:

• Uprząż, buty wspinaczkowe, przyrząd asekuracyjny
• Lina (o ile nie zapewnia centrum wspinaczkowe)

Terminy i koszty:

Wrocław (EIGER): 26 czerwca (wtorek), godz. 18-22.
Warszawa (MAKAK): 29 czerwca (piątek), godz. 12-16.

Koszt 200 zł/os. (maksymalnie 8 osób)
Zapisy bezpośrednio na ścianie.

UWAGA!

Każdy uczestnik kursu w ramach wpisowego otrzyma nieodpłatnie egzemplarz drugiego wydania książki Skalni Wojownicy z autografem autora.

ARNO ILGNER to amerykański wspinacz i instruktor z wieloletnim stażem, który sam siebie określa jako pioniera wspinaczki skalnej lat 70. i 80. XX wieku. Jego osobiste doświadczenia wspinaczkowe wyniesione z licznych przejść trudnych dróg na własnej asekuracji w połączeniu z szeroką wiedzą literaturową oraz praktyką trenerską stały się podstawą sformalizowanego w 1995 roku unikalnego programu treningu mentalnego nazywanego Drogą Skalnego Wojownika. Z wykształcenia geolog, pracował szereg lat w przemyśle naftowym. Obecnie mieszka wraz z rodziną w Nashville, Tennessee (USA), gdzie prowadzi szkołę wspinania Desidarata Institute.